Индивидуальный план питания, расписанный исходя из твоих ответов в анкете. Включает в себя программу детокса, чередование БЖУ и чит-мил. Прямые эфиры с подробными лекциями о правильном питании и как его применять.
Уникальные тренировки
План тренировок, нацеленный на сжигание лишнего веса. А также регулярные встречи и прямые эфиры, на которых ты сможешь задавать любые вопросы лидеру.
Поддержка и общение
Постоянная связь с лидером марафона Пашей Фатыховым. Онлайн-чаты, в которых ты сможешь спросить любой вопрос о своих тренировках или питании и получить мгновенный ответ.
Реальный результат
Готов с тобой поспорить, что ты себя не узнаешь после 30 дней марафона! И знаешь что самое главное? Этот результат тебе очень понравится. Жиру месть!
Этот марафон для всех!
О проекте Жиромстители
Это марафон, где ты становишься героем для самого себя и раскрываешь свои сильные стороны, о которых до этого даже не подозревал. Это сплоченная командная борьба с жиром. Здесь нет «каждый сам за себя». Тебя поддержат и участники, и лидер. Старт тренировок: 22 декабря.
За 15 лет работы фитнес-тренером я понял, что тренироваться можно всегда и везде. Для активного образа жизни спортзал необязателен. Проект Жиромстители – это доказательство того, что каждый может быть спортивным, независимо от подготовки.
Первый Жиромститель
Как это работает
Старт тренировок: 22 декабря
Старт
Участие в марафоне стоит, как один ужин в кафе или ресторане, но пользы и удовольствия больше. После оплаты участия ты получаешь доступ в личный кабинет проекта!
Оценка
Чтобы я оценил твою текущую ситуацию, в качестве первого задания в личном кабинете тебя будет ждать анкета. А также задание на фотографии "ДО"
Тренировки
Долой скучные подъемы туловища. Паша приготовил кое-что неординарное. Каждый день, в личном кабинете, ты получаешь задание, которое необходимо сдать вовремя, чтобы заработать баллы.
Голосование и призы
В финал выходят участники, набравшие максимальное количество баллов. Часть призов я вручу рандомно, но главные призы получат те, кто больше всех старался и трансформировал свое тело до неузнаваемости.
Презентер российских конвенций, инструктор групповых программ, боевых искусств, инструктор тренажёрного зала от Life fitness, опыт работы в фитнесе 5 лет.
Самые частые вопросы о марафоне
Мы собрали самые частые вопросы от участников прошлых сезонов, и решили сразу ответить новым мстителям на них здесь! Читай!
Как я буду питаться во время марафона?
Систему питания строим исходя из твоих привычек. Мы хоть и борцы с жиром, но без насилия над собой.
Как я буду тренироваться во время марафона?
Упражнения подобраны так, чтобы их можно было выполнить везде. Помимо заданий в личном кабинете, мы устраиваем офлайн-тренировки в Москве, на которые может прийти любой участник и познакомиться с Первым Жиромстителем, и как следует прокачаться!
Что ещё я получу помимо питания и тренировок?
Уверенность в себе, новых друзей, призы, безбашенного, но доброго тренера, силу, выносливость, еще призы, почетное звание Жиромстителя. Мне продолжать?
Что если я не могу выполнить задание и сдать отчет, по той или иной причине?
Увы, правила - есть правила. Если ты не успеешь вовремя выполнить задание и вовремя сдать по нему отчет - твои баллы за это задание безвозвратно утекут. Поэтому всегда будь начеку и следи за всеми уведомлениями в личном кабинете!
Что нужно сделать, чтобы победить?
Выкладываться на всю и немного больше. А если точнее, то зарабатывать баллы за каждое задание. Чем больше баллов - тем больше шансов выйти в финал и победить в закрытом пользовательском голосовании.
Как будет проходить голосование?
Голосование за победителей проходит исключительно между участниками проекта, в закрытом формате. Каждая карточка участника-финалиста с его фотографиями ДО и ПОСЛЕ получает одинаковое количество просмотров, наравне в другими. Места победителей распределяются по количеству голосов, от большего к меньшему.