Кардиотренировки — это аэробные нагрузки, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы. Провести кардио-тренировки в нашем клубе вы можете на таких тренажерах как — АМТ, беговые дорожки, эллиптический и велотренажеры.

АMT – кардио-тренажёр с интуитивно адаптирующимся шагом. Вы можете как имитировать подъем по лестнице, так и размашистый бег, при этом без нагрузки на суставы.

Беговая дорожка PRECOR с системой амортизации. Самая популярная модель беговых дорожек PRECOR для ходьбы и бега, наиболее безопасная для суставов за счет превосходной амортизации.

Эллиптический тренажер PRECOREF – имитация лыжного хода. На данном тренажёре можно поддерживать высокую интенсивность тренировки без нагрузки для суставов.

Горизонтальный велотренажер PRECOR – опора для спины снижает нагрузку на спину, рекомендуется для вводных тренировок, для людей с высоким пульсом и давлением, для старшей возрастной группы.

Упражнения в формате тренажеров — это практически полное отсутствие риска травм и предельная простота. Постепенно добавляя упражнения с гантелями и штангой, Вам удастся максимально разнообразить свои занятий. Что позволит добиться самых высоких результатов. Ну и конечно же ознакомиться со всеми премудростями «железного спорта» Вам поможет персональный тренер.

Персональный тренер – это прежде всего опыт и знания. Ведь он станет для Вас отличной мотивацией, поможет скорректировать питание, будет контролировать правильность выполнения упражнений. А такие занятия в тренажерном зале дадут возможность с пользой провести каждую минуту в фитнес-клубе и получить максимально эффективный результат.

Виды персональных тренировок в тренажерном зале:

• Коррекция фигуры за счет снижения жирового компонента и набора мышечной массы.
• Улучшение качества жизни ( функционального состояния).
• Развитие физических качеств.
• Специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

Функциональный тренинг позволяет поддерживать в тонусе те мышцы, которые задействованы в обычной жизни и необходимы для совершения повседневных задач. Благодаря этим упражнениям, можно тренировать абсолютно все мышцы, в том числе и глубокие, которые так сложно задействовать в процессе обычных силовых или кардио-тренировках.

Петли TRX – профессиональная система функциональных тренировок, используемая в программах подготовки спортсменов, военных подразделений, программах реабилитации а также для функциональных тренировок в вашем фитнес-клубе. Это революционный метод тренировок с помощью гибких тяг, изначально изобретенный «морскими котиками» (спецназом) США, а сегодня насчитывающий миллионы последователей. Безопасные и эффективные упражнения на силу, выносливость, гибкость, баланс.

Гири – традиционный русский снаряд для тренировок теперь популярен во всем мире. У нас представлены гири от 4 кг, что позволяет проводить тренировки и для девушек.

Power Bag – мешок с рукоятками, наполненный песком – позволяет использовать его для классических силовых упражнений и для развития взрывной силы.

BOSU - В последнее время стали чрезвычайно популярны различные виды тренировок на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования. Это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц — к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы, которые "простаивают" на обычных тренажерах. Еще одним преимуществом занятий на балансирующих основах является возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки, а также избежать ударного воздействия на суставы.

Медбол (набивной мяч) – тренировка мышц-стабилизаторов и улучшение подвижности суставов, также серии упражнений с данным оборудованием позволяют проводить энергоемкие кардио-тренировки.